ปวดข้อศอกด้านในจนทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ไม่ถนัดใช่ไหม สงสัยหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้คือสัญญาณของ Golfer Elbow หรือไม่ แล้วสาเหตุที่แท้จริงของ เอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ เกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรให้หายขาด บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะมาให้คำตอบอย่างละเอียด พร้อมวิธีดูแลตัวเองที่คุณควรรู้
Golfer Elbow คืออะไร
Golfer Elbow หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Medial Epicondylitis คือภาวะที่เอ็นของกล้ามเนื้อบริเวณแขนท่อนล่างด้านหน้าที่มาเกาะอยู่ตรงปุ่มกระดูกด้านในของข้อศอกเกิดการอักเสบ หรือเสื่อมสภาพนั่นเอง ปุ่มกระดูกนี้มีชื่อเรียกว่า Medial epicondyle ซึ่งทำหน้าที่เป็นจุดยึดเกาะของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้ในการงอข้อมือ คว่ำมือ และกำมือ เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานหนักซ้ำ ๆ หรือผิดท่าเป็นเวลานาน ก็อาจนำไปสู่การบาดเจ็บของเอ็นและเกิดอาการปวดได้
อาการของ Golfer Elbow
ผู้ที่มีภาวะ Golfer Elbow มักจะรู้สึกปวดหรือเจ็บบริเวณข้อศอกด้านใน ซึ่งอาการปวดอาจร้าวขึ้นไปที่ต้นแขน หรือลงไปที่ปลายแขนและข้อมือได้ อาการมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวข้อศอก หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือและข้อมือ เช่น การงอข้อมือ การกำมือ หรือการคว่ำมือ ในบางรายที่มีอาการหนัก หรือเป็นมานาน อาจทำให้การใช้งานมือลำบาก และในที่สุดอาจทำให้ข้อศอกติดอยู่ในท่างอได้
Golfer Elbow เกิดจากอะไร
Golfer Elbow เกิดจากการใช้งานแขนและข้อมือซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่อง ในลักษณะที่มีการงอข้อมือร่วมกับการคว่ำมือ หรือต้องใช้แรงในการกำมือมาก ๆ เช่น ในกิจกรรมที่ต้องบิดผ้า ขว้างปาสิ่งของ หรือแม้กระทั่งการพิมพ์งานเป็นเวลานาน ๆ แรงกระทำที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ที่เอ็นกล้ามเนื้อเหล่านี้ ทำให้เกิดการอักเสบ บาดเจ็บ และอาจมีการฉีกขาดเล็ก ๆ ของเส้นใยคอลลาเจน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา เอ็นที่อักเสบอาจเกิดการเสื่อมสภาพในที่สุด ทำให้มีอาการปวดเรื้อรัง
ปัจจัยเสี่ยงของอาการ Golfer Elbow
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการ Golfer Elbow มีหลากหลายและมักเกี่ยวข้องกับการใช้งานแขนและข้อมือซ้ำ ๆ ซึ่งสร้างแรงกดหรือแรงสั่นสะเทือนต่อข้อศอกอย่างต่อเนื่อง ปัจจัยเหล่านี้รวมถึง
- กิจกรรมที่ต้องงอข้อมือและคว่ำมือซ้ำ ๆ: เช่น การเล่นกอล์ฟ, พายเรือ, เบสบอล, หรือแม้แต่การว่ายน้ำบางท่า
- งานที่ต้องใช้แรงกำมือมาก: อาทิ งานช่างไม้, การตอกตะปู, การบิดผ้า
- การใช้งานเครื่องมือที่มีแรงสั่นสะเทือน: เช่น การเจาะถนน, การใช้เครื่องมือไฟฟ้า
- การอยู่ในท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: เช่น การนั่งหลังค่อม หรือการที่ข้อมือมีการกระดกหรืองออย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน
- การเล่นกีฬาบางชนิด: นอกจากกอล์ฟแล้ว ยังรวมถึงเทนนิส (แม้จะพบบ่อยใน Tennis Elbow แต่บางท่าก็กระตุ้น Golfer Elbow ได้), ฟันดาบ, ยกน้ำหนัก, และโบว์ลิ่ง
ผู้ที่มีภาวะเสี่ยงเป็น Golfer Elbow
นอกจากนักกอล์ฟแล้ว ยังมีกลุ่มอาชีพและผู้ที่ทำกิจกรรมบางอย่างที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็น Golfer Elbow ได้แก่
- ผู้ที่ทำงานออฟฟิศ: โดยเฉพาะผู้ที่พิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือใช้เมาส์ในท่าทางที่ไม่เหมาะสม
- นักกีฬา: เช่น นักกอล์ฟ, นักเบสบอล, นักพายเรือ, นักยกน้ำหนัก, นักโบว์ลิ่ง หรือผู้ที่เล่นกีฬาที่ต้องใช้การงอข้อมือและคว่ำมือบ่อย ๆ
- ช่างฝีมือ: ช่างไม้, ช่างก่อสร้าง, ช่างประปา ที่ต้องใช้เครื่องมือหนัก หรือทำงานซ้ำ ๆ ด้วยแขนและมือ
- บุคคลทั่วไปที่มีกิจกรรมในชีวิตประจำวัน: เช่น การทำสวน, การกวาดบ้าน, การบิดผ้าที่ต้องใช้แรงข้อมือซ้ำ ๆ
- ผู้ที่มีพฤติกรรมการใช้ร่างกายผิดท่า: การยกของหนักผิดวิธี หรือการจัดท่าทางที่ไม่เหมาะสมในการทำงาน
วิธีการรักษา Golfer Elbow
การรักษา Golfer Elbow สามารถทำได้หลายวิธี โดยจะพิจารณาจากความรุนแรงของอาการเป็นหลัก มีทั้งการรักษาแบบไม่ผ่าตัด ซึ่งเป็นทางเลือกแรก และการผ่าตัดในกรณีที่อาการไม่ดีขึ้น
รักษา Golfer Elbow แบบไม่ผ่าตัด
การรักษา Golfer Elbow โดยไม่ผ่าตัดมุ่งเน้นการลดอาการปวดและฟื้นฟูการทำงานของข้อศอก เริ่มต้นด้วยการพักการใช้งาน หรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดอาการ โดยเฉพาะการเคลื่อนไหวที่มีการงอข้อมือหรือคว่ำมือ ร่วมกับการประคบเย็นเพื่อลดการอักเสบ ในระยะฟื้นฟูจะเน้นการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อแขน แพทย์อาจพิจารณาการใช้ยาแก้อักเสบ (NSAIDs) หรือใช้อุปกรณ์ช่วยพยุง เช่น Splint หรือ Brace ในบางกรณี หากอาการไม่ดีขึ้น อาจมีการฉีดยาสเตียรอยด์ การฉีดเกล็ดเลือด (PRP) สเต็มเซลล์ หรือคอลลาเจน เพื่อช่วยในการซ่อมแซมเอ็นที่บาดเจ็บ
รักษา Golfer Elbow แบบผ่าตัด
การผ่าตัดถือเป็นทางเลือกสุดท้ายในการรักษา Golfer Elbow ซึ่งจะพิจารณาในกรณีที่ผู้ป่วยได้รับการรักษาแบบไม่ผ่าตัดมาอย่างเต็มที่แล้ว แต่ยังคงมีอาการปวดรุนแรง หรือมีข้อจำกัดในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก การผ่าตัดมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อลดอาการปวด และช่วยให้เอ็นกล้ามเนื้อที่อักเสบ หรือเสื่อมสภาพกลับมาทำงานได้ดีขึ้น โดยอาจเป็นการผ่าตัดเพื่อคลายเอ็น หรือซ่อมแซมเอ็นที่เสียหาย ซึ่งผู้ป่วยจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินอาการและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมที่สุด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
สรุปบทความ
อาการปวดข้อศอกด้านในที่เรียกว่า Golfer Elbow เกิดจากการใช้งานซ้ำ ๆ และสามารถส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ หากคุณกำลังประสบปัญหาเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวเข่าที่เรื้อรัง อาการปวดเข่าในวัยรุ่น หรือปัญหาข้อต่ออื่น ๆ เช่น เอ็นร้อยหวายอักเสบ หรือแม้กระทั่ง Tennis Elbow ที่ทำให้เกิดความไม่สบายใจในการเคลื่อนไหว และกำลังมองหา คลินิกกระดูกและข้อ ที่เชี่ยวชาญ โดยไม่ต้องการผ่าตัด KLOSS Wellness Clinic พร้อมให้การดูแล ด้วยทีมแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกและข้อ ที่มีประสบการณ์กว่า 30 ปี เราเข้าใจปัญหาข้อเสื่อมตามวัยและการบาดเจ็บจากการใช้งานหนัก เราดูแลคนไข้มาแล้วกว่า 20,000 เคส โดยเน้นการรักษาแบบองค์รวม ไม่ใช้ยาเคมี และไม่ต้องผ่าตัด เพื่อให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขอีกครั้ง
