สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเข่าหรือกำลังเผชิญกับภาวะข้อเข่าเสื่อม การเคลื่อนไหวร่างกายมักกลายเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจ หลายคนเลือกที่จะหยุดขยับเพราะกลัวเข่าจะพังไปมากกว่าเดิม แต่ในความเป็นจริง การหยุดเคลื่อนไหวกลับยิ่งทำให้กล้ามเนื้อลีบฝ่อและข้อเข่ายึดติด ซึ่งหนึ่งในวิธีที่แพทย์และนักกายภาพบำบัดทั่วโลกแนะนำมากที่สุดคือการปั่นจักรยานเพื่อรักษาข้อเข่าเสื่อม แต่คำถามคือจะปั่นอย่างไรถึงจะช่วยฟื้นฟู ไม่ใช่การซ้ำเติมข้อต่อให้แย่ลง?
