รวมวิธีรักษาออฟฟิศซินโดรมที่คนวัยทำงานควรรู้
คุณคือหนึ่งในคนวัยทำงานที่กำลังประสบกับอาการปวดคอ บ่า ไหล่ หรือปวดร้าวขึ้นศีรษะอยู่ใช่ไหม? อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ “ออฟฟิศซินโดรม” โรคยอดฮิตของคนวัยทำงาน บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะรวมวิธีรักษาออฟฟิศซินโดรมที่คนวัยทำงานควรรู้ พร้อมแนวทางการป้องกัน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ ออฟฟิศซินโดรม คืออะไร ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เป็นกลุ่มอาการปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นกับมนุษย์วัยทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ หรือมีพฤติกรรมการนั่งที่ไม่ถูกต้อง ทำให้กล้ามเนื้ออยู่ในสภาวะเกร็งตัวต่อเนื่องโดยไม่มีการผ่อนคลาย นอกจากนี้ การจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน สภาพแวดล้อมในการทำงานที่ไม่เหมาะสม รวมถึงความเครียดจากการทำงานหนัก ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งเสริมให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม หากไม่ได้รับการบำบัดรักษาหรือป้องกันตั้งแต่เนิ่น ๆ อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ อาการออฟฟิศซินโดรม อาการของออฟฟิศซินโดรมมีความหลากหลายและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและตำแหน่งที่ได้รับผลกระทบ โดยอาการที่พบบ่อยได้แก่ ปวด ตึง หรือเมื่อยล้ากล้ามเนื้อเฉพาะส่วน: มักพบที่บริเวณต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง และสะบัก ปวดร้าวไปบริเวณใกล้เคียง: อาจมีอาการปวดร้าวขึ้นศีรษะ ปวดกระบอกตา ตาพร่ามัว หูอื้อ หรือปวดร้าวลงขาได้ อาการเกี่ยวกับระบบประสาท: เช่น เหน็บชา มือชา นิ้วชา […]
ปวดกล้ามเนื้อเกิดจากอะไร อาการเป็นอย่างไร รู้จักสาเหตุและวิธีการรักษาอย่างถูกต้อง
รู้สึกปวดกล้ามเนื้อ ไม่สบายตัว กล้ามเนื้อเกร็ง หรือเป็นตะคริวอยู่บ่อย ๆ หรือไม่? อาการเหล่านี้เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน แต่บางครั้งก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้ บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าปวดกล้ามเนื้อเกิดจากอะไร มีอาการเป็นอย่างไร และมีวิธีรับมือ รวมถึงวิธีการรักษาอย่างถูกต้องอย่างไรบ้าง ปวดกล้ามเนื้อ คืออะไร ปวดกล้ามเนื้อ (Muscle Pain หรือ Myalgia) คืออาการเจ็บปวด หรือไม่สบายตัวที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่ง หรือหลายส่วนของร่างกาย ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากการบาดเจ็บ การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป การติดเชื้อ หรือเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาการปวดกล้ามเนื้อสามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และมีความรุนแรงแตกต่างกันไปในแต่ละคน บางครั้งอาจเป็นการปวดแบบชั่วคราว หรืออาจเป็นอาการเรื้อรังที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันได้ ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ไม่เคยทำมาก่อน อาจพบอาการปวดระบมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย (Delayed-onset muscle soreness: DOMS) ซึ่งโดยทั่วไปจะมีอาการประมาณ 6-12 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย และอาจปวดนานถึง 48 ชั่วโมง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติที่กล้ามเนื้อกำลังซ่อมแซมตัวเอง อาการปวดกล้ามเนื้อ อาการของปวดกล้ามเนื้อมีความหลากหลาย ขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรง โดยอาการที่พบได้บ่อยมีดังนี้ ปวดระบมกล้ามเนื้อ: รู้สึกตึง เจ็บ […]
เอ็นข้อมืออักเสบคืออะไร เกิดจากอะไร รู้จักสาเหตุและวิธีรักษาอย่างถูกต้อง
หากคุณมีอาการปวดข้อมือ โดยเฉพาะบริเวณนิ้วโป้ง หรือรู้สึกเจ็บเมื่อขยับข้อมือ นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะเอ็นข้อมืออักเสบ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่ใช้งานข้อมืออย่างหนัก บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเอ็นข้อมืออักเสบคืออะไร เกิดจากสาเหตุใด และมีวิธีรักษา รวมถึงการป้องกันอย่างถูกต้องอย่างไรบ้าง เอ็นข้อมืออักเสบคืออะไร เอ็นข้อมืออักเสบ หรือทางการแพทย์มักเรียกภาวะนี้ว่าปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ (De Quervain’s Tenosynovitis) คือภาวะที่เส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นบริเวณข้อมือฝั่งนิ้วโป้งเกิดการอักเสบ ซึ่งเป็นจุดที่มีการใช้งานหนักและเกิดการอักเสบได้บ่อยที่สุด โดยปกติแล้วเอ็นข้อมือมีหน้าที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของนิ้วโป้งและข้อมือ และมีปลอกหุ้มเอ็นคอยรั้งเอ็นให้อยู่แนบข้อมือ เมื่อเกิดการอักเสบขึ้น บริเวณรอบ ๆ ปลอกหุ้มเอ็นจะเกิดการบวม ทำให้การเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นภายในปลอกเส้นเอ็นติดขัด เกิดอาการเจ็บปวด โดยเฉพาะเมื่อมีการขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือ อาการของเอ็นข้อมืออักเสบ เมื่อเกิดภาวะเอ็นข้อมืออักเสบผู้ป่วยมักจะมีอาการที่ชัดเจน โดยเฉพาะบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง อาการที่พบได้บ่อยมีดังนี้ อาการเจ็บข้อมือ: โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหวในแนวของเส้นเอ็น หรือเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือและนิ้วโป้ง ปวดบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง: อาการปวดมักจะสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหว และในบางกรณีอาจมีอาการบวม แดง มากกว่ามืออีกข้าง จำกัดการเคลื่อนไหว: ผู้ป่วยอาจรู้สึกว่าการขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือทำได้ยากขึ้น หรือมีอาการปวดมากจนไม่สามารถใช้งานได้ตามปกติ อาการปวดตอนกลางคืน: บางรายอาจนอนสะดุ้งตื่นเพราะข้อมือบิดหมุนขณะหลับโดยไม่รู้ตัว และรู้สึกปวดขึ้นมา หากพบอาการเหล่านี้ และอาการปวดเริ่มรบกวนการทำงานในชีวิตประจำวัน ไม่สามารถใช้ชีวิตหรือทำงานได้ตามปกติ ควรพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธี ปัจจัยเสี่ยงต่ออาการเอ็นข้อมืออักเสบ เอ็นข้อมืออักเสบ เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย […]
วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้ที่ควรรู้
หลายคนเริ่มต้นวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี แต่กลับต้องพบกับปัญหาที่คาดไม่ถึง นั่นคืออาการวิ่งแล้วปวดเข่า ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่นักวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์ก็ตาม แล้วอาการวิ่งแล้วปวดเข่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และเราจะรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะพาคุณไปรู้จักสาเหตุและวิธีดูแลอาการปวดเข่าจากการวิ่งอย่างละเอียด วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดขึ้นได้อย่างไร อาการวิ่งแล้วปวดเข่า หรืออาการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ข้อเท้าและอวัยวะที่ใช้ในการวิ่ง เป็นปัญหาที่นักวิ่งมักพบเจอ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้สามารถดูแลรักษาและฟื้นฟูให้กลับมาแข็งแรงพร้อมวิ่งได้ดังเดิม แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจก่อนว่าอาการบาดเจ็บนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร เพื่อการแก้ไขที่ตรงจุด โดยสาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการวิ่งสามารถแบ่งออกได้เป็นสองประเภทใหญ่ ๆ คือ การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เช่น ข้อเท้าพลิก หกล้ม หรือชนสิ่งกีดขวาง และการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อ ข้อต่อผิดวิธี หรือใช้งานมากเกินไป บทความนี้จะเน้นไปที่อาการบาดเจ็บหัวเข่าและข้อเท้าที่ไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุในนักวิ่ง ซึ่งคุณสามารถทำความเข้าใจและดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ ปัจจัยที่ทำให้วิ่งแล้วปวดเข่า อาการวิ่งแล้วปวดเข่า หรือบาดเจ็บที่ข้อเท้า เกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานกล้ามเนื้อและข้อต่อมากเกินความสามารถ หรือกล้ามเนื้อและข้อต่อยังไม่แข็งแรงเพียงพอ เมื่อต้องใช้งานหนักจึงเกิดอาการบาดเจ็บขึ้น โดยปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่ออาการบาดเจ็บเหล่านี้ ได้แก่: เพศและอายุ ในอดีตมีการศึกษาบางชิ้นระบุว่าเพศหญิงมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บจากการวิ่งได้ง่ายกว่าเพศชาย แต่ปัจจุบันงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า “เพศ” ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญเท่ากับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ หรือโปรแกรมการฝึกซ้อมที่ถูกต้องเหมาะสม โดยเฉพาะในการวิ่งระยะไกล อย่างไรก็ตาม “อายุ” ยังคงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการบาดเจ็บ โดยเฉพาะในการวิ่งระยะสั้น ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บได้ง่ายกว่าหนุ่มสาว […]
ชวนรู้จักโรครูมาตอยด์อันตรายไหม อาการเป็นอย่างไร และสาเหตุของโรคนี้
หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อ โรครูมาตอยด์ มาบ้าง แต่อาจไม่แน่ใจว่าโรคนี้คืออะไร และโรครูมาตอยด์อันตรายไหม มากน้อยแค่ไหน? บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะพาคุณไปทำความรู้จักกับโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดนี้อย่างละเอียด ทั้งอาการ สาเหตุ และแนวทางการรักษา เพื่อให้คุณสามารถสังเกตตนเองและคนที่คุณรักได้อย่างทันท่วงที โรครูมาตอยด์ คืออะไร โรครูมาตอยด์ หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis) คือโรคที่เกิดจากการอักเสบเรื้อรังของเยื่อหุ้มข้อ ซึ่งเป็นส่วนที่อยู่บริเวณรอยต่อของกระดูกและทำหน้าที่สร้างน้ำไขข้อเพื่อหล่อลื่นข้อต่อ โรคนี้จัดเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง (Autoimmune Disease) ชนิดหนึ่ง ซึ่งหมายถึงภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเกิดความผิดปกติ หันมาทำลายเนื้อเยื่อและเซลล์ของตัวเอง โดยเฉพาะบริเวณข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกาย เมื่อข้ออักเสบเป็นเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษา จะนำไปสู่การทำลายกระดูกอ่อนและกระดูกบริเวณข้อต่อ ทำให้ข้อผิดรูป เกิดความพิการ และส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก อาการของโรครูมาตอยด์ โรครูมาตอยด์ มักมีอาการปวดข้ออย่างช้า ๆ อาจเริ่มเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน ผู้ป่วยอาจมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย น้ำหนักตัวลดลง และมีไข้อ่อน ๆ ร่วมด้วย อาการอื่น ๆ ของโรคที่พบบ่อยได้แก่ อาการปวด บวม แดง อุ่น […]
หมอนรองกระดูกปลิ้น หมอนรองเข่าฉีก คืออะไร อาการบาดเจ็บที่ไม่ควรมองข้าม
ใครที่มีอาการปวดเข่า เสียวแปลบ หรือเข่าล็อก เดินลำบาก อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะ หมอนรองกระดูกปลิ้น หรือหมอนรองเข่าฉีก ซึ่งเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อยในนักกีฬาและผู้ที่ใช้ข้อเข่าหนัก มาทำความเข้าใจกันว่าอาการเหล่านี้คืออะไร และเพราะเหตุใดจึงไม่ควรมองข้ามและต้องรีบเข้ารับการรักษา หมอนรองกระดูกปลิ้น หมอนรองเข่าฉีก คืออะไร หมอนรองกระดูกปลิ้น หรือหมอนรองเข่าฉีก (Meniscus Tear) เป็นภาวะที่หมอนรองกระดูกอ่อนรูปพระจันทร์ครึ่งซีกที่อยู่ในข้อเข่าได้รับบาดเจ็บจนเกิดการฉีกขาด หมอนรองกระดูกนี้มีหน้าที่สำคัญอย่างยิ่งในการเป็นเหมือนเบาะรองรับแรงกระแทก ช่วยกระจายน้ำหนัก และทำให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นและมั่นคง เมื่อเกิดการบิด หมุน หรือกระแทกอย่างรุนแรงที่ข้อเข่า กระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้งอาจบิดเบียดกับหมอนรองกระดูก จนทำให้เกิดการฉีกขาด หรือในบางครั้งอาจเกิดการปลิ้นของหมอนรองกระดูกได้ ซึ่งนำไปสู่อาการปวดและปัญหาอื่น ๆ ตามมา เช่น ข้อเข่าอักเสบ หรือหากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นข้อเข่าเสื่อมในอนาคต อาการของหมอนรองเข่าฉีก เมื่อเกิดการฉีกขาดของหมอนรองกระดูกเข่า ผู้ป่วยจะประสบกับอาการที่หลากหลาย ซึ่งส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมาก อาการที่พบบ่อยได้แก่ ปวดเสียวในข้อเข่า: อาการนี้มักจะเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเมื่อมีการยืดเหยียด งอเข่า หรือลงน้ำหนักที่เข่า เข่าบวม: การฉีกขาดของหมอนรองเข่ามักทำให้เกิดการอักเสบภายในข้อเข่า ส่งผลให้มีอาการบวมแดงร่วมด้วย เคลื่อนไหวได้ยาก: ผู้ป่วยอาจรู้สึกว่าข้อเข่าติดขัด มีเสียงดังกรอบแกรบ หรือมีความยากลำบากในการงอหรือเหยียดเข่าอย่างเต็มที่ จนทำให้การเดินหรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ มีปัญหา ข้อเข่าล็อก: ในบางกรณี อาการหมอนรองกระดูกปลิ้น […]
เอ็นไขว้หน้าขาด (ACL) เกิดขึ้นได้อย่างไร เรื่องสำคัญที่คนชอบเล่นกีฬาไม่ควรมองข้าม
สำหรับคนที่รักการออกกำลังกาย หรือชื่นชอบกีฬาเป็นชีวิตจิตใจ คงไม่มีใครอยากให้เกิดอาการบาดเจ็บขึ้น โดยเฉพาะอาการที่รุนแรงถึงขั้นต้องหยุดพักไปนาน ๆ อย่าง “เอ็นไขว้หน้าขาด” ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในนักกีฬา บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะพาคุณไปทำความรู้จักกับภาวะเอ็นไขว้หน้าขาดเกิดขึ้นได้อย่างไร และทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญจนคนชอบเล่นกีฬาไม่ควรมองข้าม เอ็นไขว้หน้าขาด คืออะไร เอ็นไขว้หน้าขาด (ACL Injury) เป็นภาวะที่เส้นเอ็นไขว้หน้า (Anterior Cruciate Ligament หรือ ACL) ซึ่งเป็นเส้นเอ็นสำคัญที่อยู่ภายในข้อเข่า ได้รับบาดเจ็บจนเกิดการฉีกขาด เอ็นไขว้หน้ามีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความมั่นคงของข้อเข่า ป้องกันการบิดหมุนที่ผิดปกติ และควบคุมการเคลื่อนไหวของข้อเข่าให้มั่นคงในขณะที่เราเดิน วิ่ง หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ เมื่อเอ็นส่วนนี้ได้รับบาดเจ็บ ไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือรุนแรง ย่อมส่งผลกระทบต่อการทำงานของข้อเข่าอย่างมาก ทำให้เกิดอาการข้อเข่าไม่มั่นคง และอาจนำไปสู่ปัญหาข้อเข่าเสื่อมในระยะยาวได้ อาการของเอ็นไขว้หน้าขาด การสังเกตอาการของภาวะเอ็นไขว้หน้าขาด เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เข้ารับการรักษาได้อย่างทันท่วงที โดยอาการที่สามารถสังเกตได้ด้วยตัวเอง มีดังนี้ รู้สึกว่ามีเสียงลั่นในข้อเข่า: มักเกิดขึ้นในจังหวะที่ได้รับบาดเจ็บ รู้สึกเจ็บ หรือปวดบริเวณข้อเข่า: อาการปวดมักจะรุนแรงขึ้นทันทีหลังเกิดเหตุ ข้อเข่ามีอาการบวมอย่างเห็นได้ชัด: เกิดจากการที่มีเลือดออกภายในข้อเข่า ไม่สามารถเดินลงน้ำหนักได้อย่างเต็มที่: รู้สึกเจ็บปวดจนไม่กล้าลงน้ำหนักที่ขาข้างที่บาดเจ็บ รู้สึกเจ็บปวดรุนแรงจนไม่สามารถทำกิจกรรมต่อได้: โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อเข่าอย่างหนัก รู้สึกว่าข้อเข่าหลวม […]
ชวนรู้จัก Tennis Elbow คืออะไร เกิดจากอะไร และวิธีรักษาที่ควรรู้
ใครเคยมีอาการปวดข้อศอกด้านนอกเวลาหยิบจับสิ่งของ หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือบ่อย ๆ บ้าง อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่เรียกว่า Tennis Elbow ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่ใช้งานข้อมืออย่างหนัก แล้ว Tennis Elbow คืออะไรกันแน่ เกิดจากสาเหตุใด และมีวิธีรับมือหรือรักษาอย่างไรให้หายขาด บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ Tennis Elbow อย่างละเอียด เพื่อให้คุณเข้าใจและดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธี Tennis Elbow คืออะไร Tennis Elbow หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Lateral Epicondylitis คือภาวะที่จุดเกาะของเส้นเอ็นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกระดกข้อมือ ซึ่งอยู่บริเวณปุ่มกระดูกด้านนอกของข้อศอก เกิดการอักเสบ หรือเสื่อมสภาพนั่นเอง แม้ชื่อจะสื่อถึงกีฬาเทนนิส แต่ในความเป็นจริงแล้วภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา หรือคนทั่วไปที่ต้องใช้งานข้อมือและแขนซ้ำ ๆ อย่างหนัก หรือในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดการบาดเจ็บสะสมบริเวณเส้นเอ็นดังกล่าว Tennis Elbow เกิดจากอะไร ภาวะ Tennis Elbow เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานแขนและข้อมืออย่างหนัก และซ้ำ ๆ ดังนี้ พฤติกรรมการใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ: […]
Golfer Elbow คืออะไร เอ็นข้อศอกด้านในอักเสบเกิดจากอะไร พร้อมแชร์วิธีรักษา
ปวดข้อศอกด้านในจนทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ไม่ถนัดใช่ไหม สงสัยหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้คือสัญญาณของ Golfer Elbow หรือไม่ แล้วสาเหตุที่แท้จริงของ เอ็นข้อศอกด้านในอักเสบ เกิดจากอะไร และมีวิธีรักษาอย่างไรให้หายขาด บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะมาให้คำตอบอย่างละเอียด พร้อมวิธีดูแลตัวเองที่คุณควรรู้ Golfer Elbow คืออะไร Golfer Elbow หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Medial Epicondylitis คือภาวะที่เอ็นของกล้ามเนื้อบริเวณแขนท่อนล่างด้านหน้าที่มาเกาะอยู่ตรงปุ่มกระดูกด้านในของข้อศอกเกิดการอักเสบ หรือเสื่อมสภาพนั่นเอง ปุ่มกระดูกนี้มีชื่อเรียกว่า Medial epicondyle ซึ่งทำหน้าที่เป็นจุดยึดเกาะของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้ในการงอข้อมือ คว่ำมือ และกำมือ เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ทำงานหนักซ้ำ ๆ หรือผิดท่าเป็นเวลานาน ก็อาจนำไปสู่การบาดเจ็บของเอ็นและเกิดอาการปวดได้ อาการของ Golfer Elbow ผู้ที่มีภาวะ Golfer Elbow มักจะรู้สึกปวดหรือเจ็บบริเวณข้อศอกด้านใน ซึ่งอาการปวดอาจร้าวขึ้นไปที่ต้นแขน หรือลงไปที่ปลายแขนและข้อมือได้ อาการมักจะรุนแรงขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวข้อศอก หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้มือและข้อมือ เช่น การงอข้อมือ การกำมือ หรือการคว่ำมือ ในบางรายที่มีอาการหนัก หรือเป็นมานาน อาจทำให้การใช้งานมือลำบาก […]
สลักเพชรจม เกิดจากอะไร อาการเป็นอย่างไร พร้อมวิธีรักษาที่ควรรู้
เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยิน หรือประสบกับอาการ “สลักเพชรจม” กันมาบ้าง แต่อาจไม่แน่ใจว่าอาการเช่นนี้เกิดจากอะไรกันแน่ และมีวิธีรับมือหรือรักษาอย่างไรให้หายขาด บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะมาไขทุกข้อสงสัย เพื่อให้คุณเข้าใจภาวะนี้ได้อย่างถ่องแท้ และพบหนทางคลายความปวดได้อย่างตรงจุด สลักเพชรจม คืออะไร สลักเพชรจม หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท (Piriformis Syndrome) คือภาวะที่กล้ามเนื้อ piriformis หรือที่เราเรียกกันว่ากล้ามเนื้อสลักเพชร ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่อยู่ลึกบริเวณก้น มีหน้าที่สำคัญในการช่วยเคลื่อนไหวสะโพกและต้นขา เกิดการหดเกร็งหรืออักเสบจนไปกดทับเส้นประสาทไซอาติก (Sciatic Nerve) ที่พาดผ่านใต้กล้ามเนื้อส่วนนี้ ทำให้เกิดอาการปวดและชาตามมานั่นเอง อาการของสลักเพชรจม เมื่อเส้นประสาท Sciatic ถูกกล้ามเนื้อสลักเพชรกดทับ ผู้ป่วยจะมีอาการที่หลากหลายขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะนั้น ๆ โดยอาการที่พบบ่อยได้แก่ การปวดลึก ๆ บริเวณสะโพก ก้น หรือก้นกบ บางรายอาจรู้สึกเจ็บเมื่อกดบริเวณสะโพกโดยตรง ที่สำคัญคืออาการปวดมักจะร้าวลงไปตามแนวต้นขาลงไปจนถึงปลายเท้าด้านหลัง ซึ่งเป็นแนวเส้นประสาท Sciatic และอาจมีอาการชาร่วมด้วย โดยเฉพาะเมื่อนั่งอยู่ในท่าเดิมนาน ๆ หรือในช่วงเช้าหลังตื่นนอน อาการปวดมักจะรุนแรงขึ้น แต่จะดีขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนอิริยาบถ ลุกยืน หรือเดิน สลักเพชรจม […]
