นิ้วล็อค ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
นิ้วล็อค ภัยเงียบมนุษย์เมือง เมื่อมือที่เคยคล่องแคล่ว กลับขยับไม่ได้อย่างปกติ “นิ้วล็อค” คือภาวะที่เส้นเอ็นบริเวณนิ้วมือมีการอักเสบ หรือมีพังผืดหนาตัวขึ้น ทำให้ไม่สามารถงอหรือเหยียดนิ้วได้เต็มที่ มักเกิดขึ้นกับคนที่ใช้มือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศ ช่างฝีมือ ผู้ใช้โทรศัพท์มือถือ หรือแท็บเล็ตตลอดวัน อาการของนิ้วล็อค งอนิ้วหรือเหยียดนิ้วแล้ว “ค้าง” อยู่ในท่านั้น มีเสียง “ดังเป๊าะ” เวลาเหยียดนิ้ว ปวดบริเวณโคนนิ้ว โดยเฉพาะตอนเช้าหรือตื่นนอน กำมือไม่ถนัด จับของลำบาก วิธีลดความเสี่ยงนิ้วล็อค หลีกเลี่ยงการ หิ้วของหนัก เช่น ถุงช้อปปิ้งหนัก ๆ พักมือเป็นระยะ หากต้องทำงานใช้มือต่อเนื่อง ลดเวลาใช้โทรศัพท์มือถือ และแท็บเล็ต หลีกเลี่ยงการดีดนิ้วหรือหักนิ้วเล่น หากเมื่อยล้า ให้แช่มือใน น้ำอุ่น แล้วค่อย ๆ ขยับนิ้วเพื่อคลายกล้ามเนื้อ รู้ไหม? นิ้วล็อคอาจไม่ได้เกิดจากการใช้งานเพียงอย่างเดียว นอกจากพฤติกรรมที่กล่าวมา ภาวะนิ้วล็อคยังอาจเกิดจาก อุบัติเหตุบริเวณมือ พังผืดเรื้อรังจากการอักเสบ โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน หรือรูมาตอยด์อาการจะมีความรุนแรงแตกต่างกันออกไป ตั้งแต่แค่ […]
