ใครบอกว่าวิ่ง.. แล้วจะดีจริงเสมอไป?
ใครบอกว่าวิ่ง แล้วจะดีเสมอไป?
ระวัง! วิ่งผิดท่า อาจเจ็บมากกว่าสุขภาพดี
การวิ่งถือเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด ได้ประโยชน์ครอบคลุมทั้งสุขภาพหัวใจ ปอด ระบบไหลเวียนเลือด ไปจนถึงกล้ามเนื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แถมยังเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัย
แต่… แม้การวิ่งจะดีแค่ไหน ถ้าทำผิดวิธีโดยไม่รู้ตัว อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บสะสม กลายเป็นปัญหาเรื้อรังได้โดยไม่ทันตั้งตัว
