ผู้บริหาร Kloss Wellness Clinic กราบนมัสการพระครูวิจิตรชยากร ฐานสีโล (พระอาจารย์จิ๊) วัดธรรมิกาวาส จ.ชัยนาท ขอนิมนต์พระอาจารย์มารับการรักษาอาการปวดข้อเข่า
ผู้บริหาร Kloss Wellness Clinic กราบนมัสการพระครูวิจิตรชยากร ฐานสีโล (พระอาจารย์จิ๊) วัดธรรมิกาวาส จ.ชัยนาท ขอนิมนต์พระอาจารย์มารับการรักษาอาการปวดข้อเข่า (ที่มา : ทำเนียบวัตถุมงคล หลวงพ่อจิ๊ ฐานสีโล) ประวัติย่อ พระครูวิจิตรชัยการ (พระอาจารย์จิ๊ ฐานสีโล) พระครูวิจิตรชัยการ หรือ พระอาจารย์จิ๊ ฐานสีโล เจ้าอาวาสวัดธรรมิกาวาส จังหวัดชัยนาท เป็นพระนักพัฒนาผู้มุ่งมั่นช่วยเหลือชุมชนและส่งเสริมการศึกษาของเยาวชนในพื้นที่ พระอาจารย์จิ๊เกิดเมื่อวันที่ 20 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2516 ที่บ้านใหญ่ ตำบลบางขุด อำเภอสรรคบุรี จังหวัดชัยนาท เมื่อวัยเด็ก ท่านมีปัญหาสุขภาพขาอ่อนแรง แต่ได้รับการรักษาจากหลวงปู่แหวน สุจิณโณ และหลวงพ่อสินธุ์ ฐิตธรรมโม จนหายดี และเริ่มบรรพชาเป็นสามเณรเมื่ออายุ 6 ขวบ ตลอดชีวิตในเพศบรรพชิต ท่านอุทิศตนศึกษาพระธรรม วิปัสสนากรรมฐาน และเดินธุดงค์ในหลายภูมิภาคทั้งในประเทศและต่างประเทศ เพื่อเพิ่มพูนความรู้และปฏิบัติบูชา พระอาจารย์จิ๊เป็นที่เคารพรักของชุมชน และได้รับการยอมรับในด้านความเมตตาและการปฏิบัติธรรมอย่างเคร่งครัด ปัจจุบัน พระอาจารย์จิ๊ดำรงตำแหน่งเจ้าอาวาสวัดธรรมิกาวาส จังหวัดชัยนาท […]
4 วิธีชะลอข้อเข่าเสื่อม
4 วิธีชะลอข้อเข่าเสื่อม โรคข้อเข่าเสื่อมถือเป็นความโชคร้ายของชีวิต ที่อาจทำให้ประสบกับความลำบากในการเดิน การทำกิจวัตรที่ต้องใช้ขา ทุกอย่างจะยากขึ้น แต่ไม่ใช่ว่าจะเป็นจุดจบซะเมื่อไหร่ เพราะถึงเป็นข้อเข่าเสื่อมหรือมีแนวโน้มแล้ว ก็ยังมีแนวทางการดูแล และการบำรุงเพื่อให้เราอยู่ในรูปแบบที่ดีที่สุดของตัวเราเองได้เสมอ เริ่มจากปรับสิ่งต่างๆ เพื่อชะลอโรคร้ายนี้ให้มาถึงเรายากที่สุด สร้างกล้ามเนื้อในร่างกายให้แข็งแรง สร้างกล้ามเนื้อในร่างกายให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ เช่นเดินเร็ว แอโรบิก ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ไม่ควรออกกำลังกายที่ที่ใช้แรงกระแทกต่อเข่า เช่น การกระโดด การวิ่ง ควบคุมน้ำหนักให้พอดี รักษาน้ำหนักไม่ให้เกินค่ามาตรฐานเพื่อลดแรงกดภายในข้อ ที่รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น ตามน้ำหนักตัว ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เสริมสร้างกระดุกด้วยอาหารที่มี แคลเซียม วิตามิน D เช่น นม ปลาเล็กปลาน้อย ผักใบเขียว เปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆ ไม่ควรอยู่ในท่าคุกเข่า นั่งยอง นั่งพับเพียบ, ขัดสมาธิ เป็นเวลานาน ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ เพื่อให้แรงกดที่ข้อ สลับเปลี่ยนไปเรื่อยๆ IPM Program เองก็มีให้คำปรึกษาและให้คำแนะนำแก่คนไข้ที่มีปัญหาโรคไข้ข้อเหล่านี้เช่นเดียวกัน ทั้งการลดน้ำหนักเพื่อน้ำหนักจะไม่กระทบข้อเข่ามากเกินไป ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ที่ให้คำปรึกษาจากแพทย์โดยตรง
