นอนไม่ดี นอนไม่พอ เสี่ยงความจำเสื่อม!!
พราะ “การนอน” คือกุญแจสำคัญของสมองและคุณภาพชีวิต
การนอนหลับอย่างเพียงพอ ไม่ใช่แค่เรื่องของความรู้สึก “พักผ่อนพอหรือยัง” เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับ สุขภาพสมอง ระบบประสาท ความจำ และอารมณ์ การนอนไม่พอในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะความจำเสื่อม และโรคทางระบบประสาทเรื้อรัง
