เคยสงสัยไหมว่าเอ็นข้อพับเข่าอักเสบ กี่วันหาย? หรือทำไมเข่าถึงปวดหลังออกกำลังกายหนัก ๆ อาการปวดที่เข่าอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นสัญญาณของการอักเสบของเส้นเอ็นบริเวณข้อเข่า ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมาก
รู้จักอาการเอ็นเข่าอักเสบ (Patellar Tendinitis)
Patellar Tendinitis หรือที่เรียกกันว่าเอ็นเข่าอักเสบ เป็นภาวะที่เส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกสะบ้าเข่ากับกระดูกหน้าแข้งเกิดการอักเสบ มักพบในนักกีฬาที่ต้องกระโดดบ่อย ๆ จึงมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า “Jumper’s Knee” อาการนี้ทำให้เกิดปวดหัวเข่าบริเวณด้านล่างของกระดูกสะบ้า โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือออกแรง
เอ็นเข่าอักเสบเกิดจากอะไร
การเข้าใจสาเหตุของเอ็นข้อพับเข่าอักเสบ กี่วันหายจะช่วยในการวางแผนการรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสาเหตุหลักมีหลายปัจจัยที่สำคัญ ซึ่งแต่ละปัจจัยจะมีผลต่อระยะเวลาการฟื้นตัวที่แตกต่างกันออกไป
ใช้งานมากเกินไป
การใช้งานข้อเข่าอย่างหนักและต่อเนื่องเป็นสาเหตุหลักของการอักเสบ โดยเฉพาะในนักกีฬาที่เล่นกีฬาประเภทกระโดด เช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล หรือการวิ่งระยะไกล การทำกิจกรรมซ้ำ ๆ เป็นเวลานานจะทำให้เส้นเอ็นเกิดการสึกหรอและอักเสบ ซึ่งอาจส่งผลถึงปวดข้อเท้าได้หากเดินท่าผิดเพื่อหลีกเลี่ยงการปวดที่เข่า
การบาดเจ็บเฉียบพลัน
อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นกะทันหัน เช่น การล้มหก การกระแทก หรือการบิดข้อเข่าอย่างรุนแรง สามารถทำให้เส้นเอ็นขาดหรือฉีกขาดได้ทันที อาการประเภทนี้มักจะรุนแรงมากและต้องการการรักษาอย่างเร่งด่วน การบาดเจ็บเฉียบพลันอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าในวัยรุ่นได้บ่อย เนื่องจากกิจกรรมที่หลากหลายและการเคลื่อนไหวที่รุนแรง
ความเสื่อมอายุของเส้นเอ็น
เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น เส้นเอ็นจะสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรงตามธรรมชาติ ทำให้เสี่ยงต่อการอักเสบและบาดเจ็บได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี การเสื่อมสภาพนี้เป็นกระบวนการปกติของร่างกาย แต่หากไม่ได้รับการดูแลที่เหมาะสมอาจเร่งให้เกิดปัญหาปวดหัวเข่าข้างขวาหรือข้างซ้ายได้
อาการของเอ็นเข่าอักเสบ
การรู้จักอาการของเอ็นเข่าอักเสบจะช่วยให้สามารถรับการรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งจะมีผลโดยตรงต่อคำตอบของเอ็นข้อพับเข่าอักเสบ กี่วันหาย เพราะการรักษาเร็วจะช่วยให้หายเร็วขึ้น
รู้สึกปวดเมื่อยเมื่อเคลื่อนไหว
อาการแรกที่จะสังเกตได้คือความปวดตึงบริเวณข้อพับเข่า โดยเฉพาะเมื่อมีการเคลื่อนไหวหลังจากอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน การกระโดด การวิ่ง หรือการขึ้นลงบันได ความปวดอาจเริ่มจากเล็กน้อยและค่อย ๆ รุนแรงขึ้นหากไม่ได้รับการรักษา ในบางกรณีอาจรู้สึกปวดแม้แต่การเดินธรรมดา ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดปวดสะโพกตามมาจากการเดินท่าผิด
บวมและอักเสบ
บริเวณที่เส้นเอ็นอักเสบจะมีการบวม อาจสัมผัสได้ว่าอุ่นกว่าปกติ และอาจมีสีแดงเล็กน้อย อาการเหล่านี้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการบาดเจ็บ โดยระบบภูมิคุ้มกันจะส่งเลือดไปเลี้ยงบริเวณที่บาดเจ็บมากขึ้น เพื่อช่วยในกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
ข้อติดขัด
ในบางกรณี ผู้ป่วยอาจรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวข้อเข่าไม่สะดวก มีความรู้สึกฝืดหรือติดขัด โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังจากนอนหรือนั่งนาน ๆ อาการนี้เกิดจากการที่เส้นเอ็นบวมและแข็งตัว ทำให้การเคลื่อนไหวไม่ราบรื่นเหมือนเดิม การขยับเข่าอาจมีเสียงดังหรือรู้สึกเหมือนมีอะไรค้างอยู่ในข้อ
วิธีรักษาและป้องกันเส้นเอ็นอักเสบ
การรักษาเอ็นเข่าอักเสบมีหลายแนวทาง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและสาเหตุ การเลือกวิธีรักษาที่เหมาะสมจะช่วยให้การฟื้นตัวเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ และส่งผลต่อเอ็นข้อพับเข่าอักเสบ กี่วันหายโดยตรง
1. หลีกเลี่ยงการใช้งาน
วิธีการรักษาขั้นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดคือการพักเส้นเอ็นให้ได้ฟื้นตัว โดยหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด เช่น การวิ่ง การกระโดด หรือการออกกำลังกายหนัก การพักผ่อนอย่างเพียงพอจะช่วยให้กระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ระยะเวลาการพักอาจตั้งแต่ 2-6 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรง
2. ใช้ยาแก้อักเสบ
ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ไอบูโพรเฟนหรือนาโพรเซน จะช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ควรใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหารหรือไต การใช้ยาที่เหมาะสมจะช่วยลดการอักเสบได้โดยไม่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม
3. การบำบัดทางกายภาพ
กายภาพบำบัดเป็นส่วนสำคัญของการรักษา โดยนักกายภาพบำบัดจะออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าและปรับปรุงความยืดหยุ่น การบำบัดนี้ไม่เพียงช่วยในการฟื้นตัว แต่ยังป้องกันการเกิดอาการซ้ำในอนาคต การทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
4. ใช้เครื่องมือพยุง
การใช้อุปกรณ์พยุงข้อเข่า เช่น เข่าซัพพอร์ต หรือ เทปพยุง จะช่วยลดแรงกดทับที่เส้นเอ็นและให้การรองรับที่เหมาะสม อุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยให้สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้โดยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพิ่มเติม แต่ไม่ควรพึ่งพาเป็นเวลานานเกินไป เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อรอบข้อเข่าอ่อนแรงลง
5. ประคบเย็นและร้อน
การประคบเย็นในช่วง 48-72 ชั่วโมงแรกหลังเกิดอาการจะช่วยลดการบวมและอักเสบ ส่วนการประคบร้อนจะเหมาะสมในช่วงที่อาการเริ่มดีขึ้น เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย การสลับประคบเย็นและร้อนอย่างถูกวิธีจะช่วยเร่งการฟื้นตัวและลดอาการปวด
สรุปบทความ
เอ็นข้อพับเข่าอักเสบ กี่วันหายขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งความรุนแรงของอาการ การรักษาที่เหมาะสม และการดูแลตนเองที่ถูกต้อง โดยทั่วไปอาการที่ไม่รุนแรงอาจใช้เวลา 2-6 สัปดาห์ในการฟื้นตัว ส่วนอาการที่รุนแรงอาจใช้เวลาหลายเดือน การรักษาที่ถูกต้องและการป้องกันจะช่วยให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติ หากคุณกำลังมีอาการปวดเข่าเรื้อรัง ไม่อยากผ่าตัด หรือมีข้อเสื่อมจากอายุ ลุกนั่งลำบาก บวม ลงน้ำหนักไม่ได้ คลินิกกระดูกและข้อ KLOSS Wellness Clinic พร้อมให้บริการรักษาแบบไม่ใช้ยาเคมีและไม่ผ่าตัด ด้วยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเทคโนโลยีที่ทันสมัย เพื่อช่วยให้คุณกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง
