คุณเคยรู้สึกปวดขาหรือมีอาการเส้นตึงไหม? หรือบางครั้งตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าขาของเราไม่เป็นของเราเหมือนเดิม หากมีอาการปวดขา เส้นตึง วิธีแก้ที่ถูกต้องสามารถช่วยคุณได้จริง แต่หลายคนมักไม่รู้ว่าอาการเหล่านี้เกิดจากสาเหตุใด และควรรักษาอย่างไรให้ได้ผลอย่างแท้จริง
อาการปวดขา เส้นตึงคืออะไร
อาการปวดขา เส้นตึงเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อบริเวณขาเกิดการหดตัวและไม่สามารถคลายตัวได้ตามปกติ ทำให้เกิดความรู้สึกตึง ปวดเมื่อย และอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน อาการนี้อาจเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวหรือสามารถสะสมจนเรื้อรังได้ ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง
อาการปวดขา เส้นตึงที่พบบ่อย
อาการของเส้นตึงที่ขา วิธีแก้นั้นแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภทหลัก ซึ่งแต่ละประเภทจะมีลักษณะที่แตกต่างกันออกไป และต้องการการดูแลรักษาที่เฉพาะเจาะจง
ปวดขา เส้นตึงเพียงอย่างเดียว
อาการปวดขา เส้นตึง วิธีแก้แบบเฉพาะจุดมักเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อบริเวณใดบริเวณหนึ่งของขาถูกใช้งานมากเกินไป หรือได้รับการบาดเจ็บ ผู้ป่วยจะรู้สึกปวด ตึง ในบริเวณเฉพาะ เช่น ต้นขาด้านหลัง น่อง หรือหน้าแข้ง โดยอาการจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหวหรือยืดกล้ามเนื้อบริเวณนั้น เมื่อจับหรือคลำอาจพบก้อนปมแข็งของกล้ามเนื้อ และผู้ป่วยอาจรู้สึกเมื่อยล้าหรือเป็นตะคริวได้ง่าย
ปวดขา เส้นตึงและมีอาการอื่นร่วมด้วย
สำหรับเส้นขาตึงที่มีอาการซับซ้อนมากขึ้น ผู้ป่วยอาจมีอาการปวดขาร่วมกับปวดสะโพก ปวดหัวเข่า หรือปวดข้อเท้า ในบางรายอาจมีอาการปวดแปล๊บคล้ายไฟช๊อตหรือว่ามีอาการชาร่วมด้วย ซึ่งบ่งบอกถึงปัญหาที่มีต้นตอมาจากระบบกระดูกสันหลัง ข้อต่อ หรือเส้นประสาท ต้องการการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่เจาะจงมากขึ้น
อาการปวดขา เส้นตึงเกิดจากอะไร
เส้นขาตึง เกิดจากอะไรนั้นมีสาเหตุหลักมาจาก 2 ปัจจัยสำคัญ ซึ่งมักเกิดขึ้นร่วมกันและส่งผลต่อกันเป็นวงจรการเข้าใจสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น
กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัว
เมื่อกล้ามเนื้อบริเวณขาถูกใช้งานหนักเป็นเวลานาน หรือได้รับแรงกระแทก กล้ามเนื้อจะเกิดการเกร็งและก่อตัวเป็นปม trigger point ปมเหล่านี้จะขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ทำให้สารอาหารและออกซิเจนไม่สามารถไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อได้อย่างเต็มที่ ส่งผลให้เกิดอาการปวด ตึง เมื่อย หากไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม ปมเหล่านี้จะลุกลามไปยังกล้ามเนื้อมัดอื่น ทำให้อาการรุนแรงและกระจายออกไปในบริเวณกว้างขึ้น
พังผืด
การเกิดพังผืดเป็นกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายเมื่อเกิดการบาดเจ็บ แต่เมื่อพังผืดเข้าไปยึดเกาะบริเวณข้อต่อ กล้ามเนื้อ หรือเส้นเอ็น จะทำให้เนื้อเยื่อบริเวณนั้นเกิดความแข็งและไม่ยืดหยุ่น สำหรับปัญหาปวดหัวเข่าข้างขวา หรืออาการปวดเข่าในวัยรุ่น พังผืดที่เกาะบริเวณข้อเข่าอาจดึงรั้งกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณข้างเคียง ส่งผลให้เกิดอาการปวดลามไปยังบริเวณต่างๆ ของขา หากพังผืดเข้าไปรบกวนเส้นประสาท ผู้ป่วยอาจมีอาการชา แสบร้อน หรือขาอ่อนแรงร่วมด้วย
รวมพฤติกรรมที่ทำให้ปวดขา เส้นตึง
พฤติกรรมในชีวิตประจำวันหลายอย่างที่เราอาจไม่ได้ใส่ใจ กลับเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปวดขา และเส้นตึงได้
- การยืนนานเป็นเวลาหลายชั่วโมง เป็นการใช้งานกล้ามเนื้อขาแบบคงที่ ทำให้เกิดความเมื่อยล้าและเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ส่งผลให้เกิดอาการเส้นตึงที่ขาตามมา
- การเดินระยะทางไกลโดยไม่มีการพักผ่อน จะทำให้กล้ามเนื้อขาทำงานหนักเกินไป และอาจนำไปสู่การเกิดปม trigger point
- การนั่งในท่าเดิมติดต่อกันนานๆ โดยเฉพาะในยุคที่เราต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ จะส่งผลให้กล้ามเนื้อก้นถูกกดทับ และอาจเกิดภาวะกล้ามเนื้อก้นหนีบเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวดลงขาและเป็นส่วนหนึ่งของ office syndrome
- การยกของหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บของกระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูก ส่งผลให้มีอาการปวดหลังร้าวลงขา
- การออกกำลังกายแบบหนักหน่วงโดยไม่มีการอุ่นเครื่อง หรือการวิ่งระยะไกลเป็นประจำ อาจทำให้เกิดอาการ IT band syndrome ซึ่งเป็นปัญหาคลินิกกระดูกและข้อที่พบได้บ่อยในนักกีฬา
วิธีรักษาปวดขา เส้นตึงอย่างมีประสิทธิภาพ
การรักษาปวดขา เส้นตึง วิธีแก้ที่มีประสิทธิภาพและให้ผลถาวร จะต้องมุ่งเน้นไปที่การกำจัดสาเหตุที่แท้จริง คือ ปม trigger point และพังผืดที่ขัดขวางการไหลเวียนของเลือด การรักษาแบบบูรณาการที่ไม่ต้องใช้ยาเคมีหรือผ่าตัด จะช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นกลับมามีความยืดหยุ่นตามธรรมชาติ ทำให้อาการปวดหายไปอย่างถาวรและไม่กลับมาเป็นซ้ำ KLOSS Wellness Clinic เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาปัญหากระดูกและข้อด้วยเทคโนโลยีทันสมัย โดยทีมแพทย์ที่มีประสบการณ์มากกว่า 20,000 เคส พร้อมให้การดูแลแบบเฉพาะบุคคล
สรุปบทความ
ปวดขา เส้นตึง วิธีแก้ที่ถูกต้องจะต้องเริ่มจากการเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง ไม่ใช่เพียงแค่บรรเทาอาการชั่วคราว หากคุณกำลังประสบปัญหาปวดขาเรื้อรัง มีอาการเส้นตึง หรือปัญหาข้อเสื่อมจากการใช้งานหนัก KLOSS Wellness Clinic พร้อมให้บริการรักษาแบบไม่ผ่าตัด ด้วยทีมแพทย์เฉพาะทาง เพื่อให้คุณกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง
