นอนไม่ดี นอนไม่พอ เสี่ยงความจำเสื่อม!!
เพราะ “การนอน” คือกุญแจสำคัญของสมองและคุณภาพชีวิต
การนอนหลับอย่างเพียงพอ ไม่ใช่แค่เรื่องของความรู้สึก “พักผ่อนพอหรือยัง” เท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องโดยตรงกับ สุขภาพสมอง ระบบประสาท ความจำ และอารมณ์ การนอนไม่พอในระยะยาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ ภาวะความจำเสื่อม และโรคทางระบบประสาทเรื้อรัง
การนอนไม่พอส่งผลอย่างไรกับสมอง?
เมื่อเรานอนไม่เพียงพอ
สมองจะขาดโอกาสในการ ฟื้นฟูและเคลียร์ของเสีย
ระบบประสาทจะ ทำงานได้ช้าลง ความจำระยะสั้นลดลง
สมาธิ และการเรียนรู้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด
ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูสมอง เช่น เมลาโทนิน (Melatonin) จะหลั่งน้อยลง
เมลาโทนิน กับการป้องกันสมองเสื่อม
มลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนที่ผลิตจาก ต่อมไพเนียล ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมวงจรการหลับ–ตื่น ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู และยังมีบทบาทสำคัญในการ
ป้องกันการสะสมของ เบต้า-อะมิลอยด์ (Beta-Amyloid)
ลดความเสี่ยงของ โรคอัลไซเมอร์ และ สมองเสื่อมในระยะยาว
📌 เบต้า-อะมิลอยด์ คือโปรตีนที่เมื่อสะสมมาก จะทำลายเซลล์สมอง และเป็นตัวการหนึ่งของโรคอัลไซเมอร์
กลุ่มเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ
วัยทำงานที่นอนดึก–เครียด–ทำงานหนัก
ผู้สูงอายุที่คุณภาพการนอนลดลง
ผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวาน หรือมีไขมันในเลือดสูง
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรืออารมณ์แปรปรวน
ผลกระทบอื่น ๆ จากการนอนน้อย
เสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
เสี่ยงภาวะซึมเศร้า
อารมณ์แปรปรวนง่าย
ภูมิคุ้มกันลดลง
เพิ่มโอกาสเสียชีวิตในระยะยาว
การแก้ไขปัญหานอนหลับ…เริ่มได้ตั้งแต่วันนี้
หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับเรื้อรัง อย่ารอให้ส่งผลต่อระบบประสาทในระยะยาว ควรเข้ารับการตรวจวิเคราะห์ที่ต้นตอ เช่น ตรวจระดับ เมลาโทนิน และฮอร์โมนอื่น ๆ ที่มีผลต่อวงจรนอน ,ปรึกษาแนวทางการฟื้นฟูคุณภาพการนอนหลับอย่างปลอดภัย ,ฝึกเทคนิคการนอนด้วยวิธีธรรมชาติหรือการดูแลแบบองค์รวม
สนใจปรึกษาเรื่องการนอนหลับ หรือสุขภาพโดยรวม?
Kloss Wellness Clinic พร้อมดูแลคุณด้วยแนวทางแบบองค์รวม และการวางแผนปรับพฤติกรรมการนอนอย่างปลอดภัย
📍 ติดต่อทั้ง 3 สาขาใกล้บ้านคุณ
สาขาเสรีไทย: 099-265-2495
สาขาเมืองทองธานี: 099-246-3691
สาขาบางนา: 094-559-4939
📲 Line Official: @kimc289 (มี @ ข้างหน้า)
📌 Google Maps: พิมพ์ “Kloss Wellness Clinic”
เพราะการนอนที่ดี คือรากฐานของสุขภาพที่แข็งแรงในทุกวัย
