หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อกลุ่มโรค NCDs ผ่านหูมาบ้าง แต่อาจยังไม่ทราบแน่ชัดว่า โรค NCDs คืออะไร และมีความน่ากลัวอย่างไรต่อสุขภาพในระยะยาว โรคกลุ่มนี้เป็นภัยเงียบสะสมที่เกิดจากวิถีชีวิตประจำวัน และเป็นสาเหตุอันดับต้น ๆ ของการเจ็บป่วยเรื้อรังในคนยุคใหม่ การทำความเข้าใจว่า โรค NCDs คืออะไร จะช่วยให้เราปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ได้ทันท่วงทีก่อนสายเกินไป
ทำความเข้าใจ โรค NCDs คืออะไร เกิดจากอะไร
เมื่อตั้งคำถามว่า โรค NCDs คืออะไร คำตอบทางการแพทย์ย่อมาจาก Non-Communicable Diseases หรือกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งไม่ได้เกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ไม่สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ แต่เกิดจากความเสื่อมถอยและการทำงานผิดปกติของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยมีสาเหตุหลักมากกว่า 80% มาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตสะสมเป็นเวลานาน ร่วมกับปัจจัยด้านอายุและพันธุกรรม
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่พบได้บ่อยในคนไทย
กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่พบได้บ่อยในคนไทยและสร้างผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก ได้แก่ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และภาวะไขมันสะสมหรือโรคอ้วนลงพุง ซึ่งทั้งหมดนี้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อหลอดเลือดและหัวใจ
โรคความดันโลหิตสูง
ภาวะที่แรงดันเลือดในหลอดเลือดสูงกว่าระดับปกติอย่างต่อเนื่อง ทำให้หัวใจต้องออกแรงบีบตัวหนักขึ้น การทราบว่า โรค NCDs คืออะไร จะช่วยให้ตระหนักว่าความดันโลหิตสูงคือภัยเงียบที่ไม่ค่อยแสดงอาการ แต่เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้หลอดเลือดแข็งตัวและเพิ่มความเสี่ยงเส้นเลือดในสมองแตกหรือตีบได้
โรคเบาหวาน
สภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง เนื่องจากตับอ่อนผลิตอินซูลินได้ไม่เพียงพอหรือเกิดภาวะดื้ออินซูลิน หากเข้าใจกระบวนการของโรค NCDs คืออะไร จะพบว่าน้ำตาลที่คั่งในเลือดเป็นเวลานานจะทำลายหลอดเลือดฝอยทั่วร่างกาย นำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนรุนแรง เช่น ไตเสื่อม หรือจอประสาทตาเสื่อม
โรคอ้วนลงพุง
ภาวะที่มีการสะสมของไขมันในช่องท้องปริมาณมากเกินไปจนส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ความสำคัญของการเรียนรู้ว่า โรค NCDs คืออะไร จะช่วยให้เห็นว่าไขมันส่วนเกินนี้ไม่ใช่แค่เรื่องสัดส่วนภายนอก แต่เป็นแหล่งผลิตสารอักเสบที่กระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือด โรคเบาหวาน และโรคหัวใจตามมา
ปัจจัยเสี่ยงและพฤติกรรมที่เร่งเกิดโรค NCDs
การละเลยดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันเป็นเร่งการเกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง โดยมีพฤติกรรมเสี่ยงสำคัญดังนี้
- การรับประทานอาหารไม่เหมาะสม: ติดหวาน จัด มัน เค็ม และทานอาหารแปรรูปหรือฟาสต์ฟู้ดเป็นประจำ
- การขาดการออกกำลังกาย: นั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน ขาดการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
- การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์: สารพิษจากบุหรี่และแอลกอฮอล์ทำลายผนังหลอดเลือดและตับโดยตรง
- ความเครียดสะสมและการพักผ่อนน้อย: ส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติและรบกวนระบบเผาผลาญ
กลุ่มคนที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
ทุกคนมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง แต่กลุ่มบุคคลต่อไปนี้จำเป็นต้องได้รับการตรวจเช็กเป็นพิเศษ
- กลุ่มวัยทำงานที่เร่งรีบ: ผู้ที่มีความเครียดสูง พักผ่อนน้อย และรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา
- ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินมาตรฐาน: ผู้ที่มีดัชนีมวลกายสูงหรือมีรอบเอวเกินเกณฑ์
- ผู้สูงอายุ: ผู้ที่มีอายุ 35-40 ปีขึ้นไป ซึ่งระบบภายในร่างกายเริ่มมีความเสื่อมสภาพตามวัย
- ผู้ที่มีประวัติบุคคลในครอบครัวป่วย: มีประวัติคนในสายเลือดเป็นความดัน เบาหวาน หรือโรคหัวใจ
แนวทางการป้องกันและชะลอการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
การป้องกันและชะลอการเกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง สามารถเริ่มต้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมง่าย ๆ ดังนี้
- ปรับโภชนาการ: ลดหวาน มัน เค็ม เน้นการทานผัก ผลไม้ และอาหารสดใหม่ที่ไม่ผ่านการแปรรูป
- เพิ่มการเคลื่อนไหว: ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือเดินสะสมก้าวในแต่ละวัน
- งดปัจจัยทำลายสุขภาพ: งดการสูบบุหรี่และลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
- ตรวจคัดกรองสุขภาพประจำปี: ตรวจวัดระดับน้ำตาล ความดัน และไขมันในเลือดเพื่อเฝ้าระวังความผิดปกติ
การตรวจคัดกรอง NCDs ที่ KLOSS Wellness Clinic
ที่ KLOSS Wellness Clinic มุ่งเน้นการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและการฟื้นฟูสุขภาพให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดปัญหาระบบหลอดเลือดและหัวใจ นอกจากการตรวจเลือดเบื้องต้นแล้ว การทำความเข้าใจว่า โรค NCDs คืออะไร นำไปสู่การใช้นวัตกรรมทางการแพทย์เข้ามาช่วยฟื้นฟูระบบไหลเวียนโลหิต เช่น การทำ EECP Therapy เพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดกลับเข้าสู่หัวใจ ควบคู่กับการทำ EBOO Therapy เพื่อช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนและฟื้นฟูสภาวะสมดุลในกระแสเลือด โดยมีทีมแพทย์และผู้เชี่ยวชาญร่วมวางแผนเฉพาะบุคคล
สรุปแนวทางการดูแลสุขภาพ เพื่อป้องกันโรค NCDs
การเข้าใจอย่างลึกซึ้งว่า โรค NCDs คืออะไร ช่วยให้ตระหนักว่าสุขภาพดีเริ่มต้นได้จากการป้องกันและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ การตรวจเช็กความเสี่ยงและการดูแลระบบไหลเวียนโลหิตอย่างถูกวิธีจะช่วยให้คุณมีคุณภาพชีวิตที่ดีและสมดุลยาวนาน หากคุณต้องการวางแผนสุขภาพเชิงป้องกันอย่างยั่งยืน KLOSS Wellness Clinic พร้อมเป็นผู้ช่วยดูแลคุณและคนที่คุณรักในทุกช่วงวัย
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง สามารถรักษาให้หายขาดไหม
ส่วนใหญ่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ร้อยเปอร์เซ็นต์เนื่องจากเกิดจากความเสื่อมและการทำงานผิดปกติของระบบในร่างกาย แต่สามารถควบคุมอาการ ลดระดับน้ำตาลและความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ด้วยการปรับพฤติกรรมร่วมกับการดูแลโดยแพทย์
คนอายุน้อยมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรค NCDs หรือไม่
คนอายุน้อยในกลุ่มวัยทำงานมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากพฤติกรรมการนั่งทำงานนาน รับประทานอาหารหวานมันเค็ม ขาดการออกกำลังกาย และมีความเครียดสะสม
โปรแกรมตรวจคัดกรอง NCDs ควรทำบ่อยแค่ไหน
ควรเข้ารับการตรวจคัดกรองสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง สำหรับผู้ที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป หรือผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น น้ำหนักเกิน หรือมีประวัติบุคคลในครอบครัวเป็นโรคในกลุ่มนี้
