ปวดแขนข้างเดียวเกิดจากอะไร รู้จักอาการและวิธีป้องกัน

หลายคนอาจเคยมองว่าอาการปวดแขนข้างเดียว เป็นเรื่องปกติที่เกิดจากการทำงานหนักหรือนอนผิดท่า แต่หากอาการนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งหรือมีอาการรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ภายใน การทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงจะช่วยให้เราสามารถรับมือและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาวได้อย่างถูกวิธี

ปวดแขนข้างเดียวเกิดจากอะไร

อาการปวดแขนข้างเดียว ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดแขนขวา ไม่มีสาเหตุ หรือปวดแขนซ้าย ไม่มีสาเหตุ สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย ตั้งแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตไปจนถึงความเสื่อมสภาพของโครงสร้างร่างกาย โดยมีสาเหตุหลักที่พบบ่อยดังนี้

ใช้งานแขนมากเกินไป

พฤติกรรมการทำงานซ้ำ ๆ เช่น การขยับเมาส์ต่อเนื่องหลายชั่วโมง การแบกของหนัก หรือพฤติกรรมออฟฟิศซินโดรม มักกระตุ้นให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นอักเสบ จนเกิดอาการปวดแขนข้างเดียวได้ง่าย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มักจะมีอาการปวดเมื่อยล้าสะสม หรือรู้สึกปวดแขนขวา ไม่มีสาเหตุ ปรากฏชัดในช่วงเวลาที่หยุดพักจากการทำงาน

ปัญหาเส้นประสาท

เมื่อเส้นประสาทบริเวณแขนหรือช่องแคบกระดูกถูกกดทับจากพังผืด จะส่งผลให้เกิดอาการปวดแขนข้างเดียวในลักษณะเจ็บแปล๊บคล้ายไฟช็อต หรือปวดหน่วงร้าวไปตามแนวยาวของแขน ซึ่งบ่อยครั้งที่ผู้ป่วยรู้สึกปวดแขนซ้าย ไม่มีสาเหตุ ทั้งที่ต้นตออาจมาจากตำแหน่งอื่น เช่น บริเวณคอหรือบ่าที่ส่งสัญญาณปวดมาที่แขน

โรคข้ออักเสบ

ภาวะข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือการอักเสบจากโรคเกาต์บริเวณข้อศอกและข้อมือ สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดที่รุนแรงและต่อเนื่องได้ อาการปวดแขนข้างเดียวจากโรคข้ออักเสบมักมาพร้อมกับอาการบวม แดง หรือรู้สึกร้อนบริเวณข้อต่อ ซึ่งหากปล่อยไว้อาจส่งผลให้การเคลื่อนไหวติดขัดและเสียบุคลิกภาพ

หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท

นี่คือตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดคอ ไหล่ แขนร่วมกันอย่างเลี่ยงไม่ได้ เมื่อหมอนรองกระดูกส่วนคอเสื่อมหรือเคลื่อนไปทับเส้นประสาท จะส่งสัญญาณปวดร้าวลงมาที่แขนเพียงข้างใดข้างหนึ่ง ทำให้บางคนกังวลเมื่อเกิดอาการปวดแขนซ้าย ไม่มีสาเหตุ เพราะกลัวความผิดปกติของอวัยวะภายใน ทั้งที่ความจริงอาจเป็นปัญหาจากแนวกระดูกสันหลังส่วนคอ

ปวดแขนข้างเดียวอันตรายไหม

ระดับความอันตรายของอาการปวดแขนข้างเดียว ขึ้นอยู่กับระยะเวลาและความรุนแรง หากมีอาการปวดแขนขวา ไม่มีสาเหตุนานเกิน 1-2 สัปดาห์ หรือเริ่มมีอาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรงจนหยิบจับของหลุดมือ ถือเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าเส้นประสาทอาจกำลังเสียหายถาวร ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยโดยเร็ว อย่างไรก็ตาม หากปวดแขนซ้ายร้าวไปถึงกราม หรือแน่นหน้าอกร่วมด้วย ควรรีบไปโรงพยาบาลทันทีเพราะอาจเป็นสัญญาณโรคหัวใจ

วิธีรักษาอาการปวดแขนข้างเดียว

เมื่อพบว่ามีอาการปวดแขนข้างเดียว การเริ่มต้นรักษาอย่างรวดเร็วและตรงจุดจะช่วยลดความเสี่ยงในการเรื้อรังได้ โดยแนวทางเบื้องต้นที่สามารถทำได้มีดังนี้

1. พักการใช้งานแขน

ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการ “หยุด” กิจกรรมที่กระตุ้นให้อาการปวดแขนข้างเดียวกำเริบ เช่น การหยุดยกของหนักชั่วคราว หรือการปรับเปลี่ยนท่าทางการทำงานให้สรีระสมดุล เพื่อเปิดโอกาสให้เนื้อเยื่อและเส้นเอ็นได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่

2. ประคบร้อน ประคบเย็น

หากมีอาการปวดแขนข้างเดียวแบบเฉียบพลันหรือพบการบวมแดง ควรใช้การประคบเย็นในช่วง 48 ชั่วโมงแรกเพื่อลดการอักเสบ แต่หากเป็นอาการปวดเมื่อยล้าเรื้อรัง การประคบร้อนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาความตึงตัวของกล้ามเนื้อได้ดีกว่า

3. ยาคลายกล้ามเนื้อ ยาแก้อักเสบ

การรับประทานยาลดอักเสบชนิดไม่มีสเตียรอยด์ (NSAIDs) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดแขนข้างเดียวในเบื้องต้นได้ อย่างไรก็ตามควรใช้ภายใต้คำแนะนำของเภสัชกรหรือแพทย์ และไม่ควรซื้อยาทานเองต่อเนื่องเป็นเวลานานเพราะอาจส่งผลเสียต่อระบบอื่นในร่างกาย

4. ทำกายภาพบำบัด

การทำกายภาพบำบัดเป็นวิธีฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพสูง โดยจะเน้นการใช้เครื่องมือทันสมัยร่วมกับการยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี เพื่อลดพังผืดที่กดทับเส้นประสาทและเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบข้อต่อ ช่วยรักษาอาการปวดแขนขวา ไม่มีสาเหตุได้อย่างยั่งยืน

5. การรักษาเฉพาะทาง

ในรายที่มีอาการรุนแรงจากหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท แพทย์อาจพิจารณาการรักษาเฉพาะทาง เช่น การฉีดสารลดการอักเสบ หรือการใช้เวชศาสตร์ฟื้นฟูระดับเซลล์เพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อโดยไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ดีเยี่ยมสำหรับคนยุคใหม่

6. ปรึกษาแพทย์เมื่ออาการไม่ดีขึ้น

หากดูแลตัวเองเบื้องต้นแล้วอาการปวดแขนข้างเดียวยังไม่ทุเลา หรือเริ่มมีอาการชาและอ่อนแรงร่วมด้วย การปรึกษาแพทย์เพื่อทำ MRI หรือตรวจระบบประสาทเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรักษาได้ทันเวลา

สรุปบทความ 

อาการปวดแขนข้างเดียว ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดแขนขวา ไม่มีสาเหตุ หรือร้าวมาจากอาการปวดคอ ไหล่ แขน ไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลย หากคุณมีอาการปวดเรื้อรัง ลุกนั่งลำบาก บวม หรือมีปัญหาข้อเสื่อมตามวัยและจากการใช้งานหนัก แนะนำให้มาใช้บริการที่ KLOSS Wellness Clinic เราเชี่ยวชาญการดูแลสุขภาพองค์รวม ฟื้นฟูข้อและกระดูกโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยทีมแพทย์มากประสบการณ์และเทคโนโลยีล้ำสมัย เพื่อให้คุณกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจและแข็งแรงอีกครั้ง

คำถามที่พบบ่อย

วิธีรักษาอาการปวดแขนขวามีอะไรบ้าง

ควรเริ่มจากการพักการใช้งาน ประคบเย็นหากมีการอักเสบเฉียบพลัน และทำกายภาพบำบัดเพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาเฉพาะทาง

ปวดแขนแบบไหนอันตราย

อาการปวดที่รุนแรงต่อเนื่องนานกว่า 2 สัปดาห์ ร่วมกับมีอาการชา กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือปวดร้าวลามมาจากต้นคอและไหล่ ถือเป็นสัญญาณอันตรายที่ควรพบแพทย์ทันที

ทำไมอยู่ดี ๆ ปวดแขน

ส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้งานหนักสะสม การนอนผิดท่า หรือเป็นผลมาจากอาการ หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท ที่ส่งความปวดร้าวลงมาที่แขนโดยที่คุณไม่รู้ตัว