เอ็นข้อมืออักเสบคืออะไร เกิดจากอะไร รู้จักสาเหตุและวิธีรักษาอย่างถูกต้อง
หากคุณมีอาการปวดข้อมือ โดยเฉพาะบริเวณนิ้วโป้ง หรือรู้สึกเจ็บเมื่อขยับข้อมือ นั่นอาจเป็นสัญญาณของภาวะเอ็นข้อมืออักเสบ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่ใช้งานข้อมืออย่างหนัก บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าเอ็นข้อมืออักเสบคืออะไร เกิดจากสาเหตุใด และมีวิธีรักษา รวมถึงการป้องกันอย่างถูกต้องอย่างไรบ้าง เอ็นข้อมืออักเสบคืออะไร เอ็นข้อมืออักเสบ หรือทางการแพทย์มักเรียกภาวะนี้ว่าปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ (De Quervain’s Tenosynovitis) คือภาวะที่เส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นบริเวณข้อมือฝั่งนิ้วโป้งเกิดการอักเสบ ซึ่งเป็นจุดที่มีการใช้งานหนักและเกิดการอักเสบได้บ่อยที่สุด โดยปกติแล้วเอ็นข้อมือมีหน้าที่ช่วยในการเคลื่อนไหวของนิ้วโป้งและข้อมือ และมีปลอกหุ้มเอ็นคอยรั้งเอ็นให้อยู่แนบข้อมือ เมื่อเกิดการอักเสบขึ้น บริเวณรอบ ๆ ปลอกหุ้มเอ็นจะเกิดการบวม ทำให้การเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นภายในปลอกเส้นเอ็นติดขัด เกิดอาการเจ็บปวด โดยเฉพาะเมื่อมีการขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือ อาการของเอ็นข้อมืออักเสบ เมื่อเกิดภาวะเอ็นข้อมืออักเสบผู้ป่วยมักจะมีอาการที่ชัดเจน โดยเฉพาะบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง อาการที่พบได้บ่อยมีดังนี้ อาการเจ็บข้อมือ: โดยเฉพาะตอนบิดข้อมือ หยิบจับของหนัก การกำมือแน่นๆ หรือเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือและนิ้วโป้ง ปวดบริเวณข้อมือด้านนิ้วโป้ง: อาการปวดมักจะสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหว และในบางกรณีอาจมีอาการบวม แดง มากกว่ามืออีกข้าง จำกัดการเคลื่อนไหว: ผู้ป่วยอาจรู้สึกว่าการขยับนิ้วโป้งหรือข้อมือทำได้ยากขึ้น หรือมีอาการปวดมากจนไม่สามารถใช้งานได้ตามปกติ อาการปวดตอนกลางคืน: บางรายอาจนอนสะดุ้งตื่นเพราะข้อมือบิดหมุนขณะหลับโดยไม่รู้ตัว และรู้สึกปวดขึ้นมา หากพบอาการเหล่านี้ และอาการปวดเริ่มรบกวนการทำงานในชีวิตประจำวัน ไม่สามารถใช้ชีวิตหรือทำงานได้ตามปกติ ควรพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธี ปัจจัยเสี่ยงต่ออาการเอ็นข้อมืออักเสบ […]
วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้ที่ควรรู้
หลายคนเริ่มต้นวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดี แต่กลับต้องพบกับปัญหาที่คาดไม่ถึง นั่นคืออาการวิ่งแล้วปวดเข่า ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่นักวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งที่มีประสบการณ์ก็ตาม แล้วอาการวิ่งแล้วปวดเข่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และเราจะรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะพาคุณไปรู้จักสาเหตุและวิธีดูแลอาการปวดเข่าจากการวิ่งอย่างละเอียด วิ่งแล้วปวดเข่า เกิดขึ้นได้อย่างไร อาการวิ่งแล้วปวดเข่า หรืออาการบาดเจ็บอื่น ๆ ที่ข้อเท้าและอวัยวะที่ใช้ในการวิ่ง เป็นปัญหาที่นักวิ่งมักพบเจอ ซึ่งโดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้สามารถดูแลรักษาและฟื้นฟูให้กลับมาแข็งแรงพร้อมวิ่งได้ดังเดิม แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจก่อนว่าอาการบาดเจ็บนั้นมีสาเหตุมาจากอะไร เพื่อการแก้ไขที่ตรงจุด โดยสาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เกิดจากการวิ่งสามารถแบ่งออกได้เป็นสองประเภทใหญ่ ๆ คือ การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ เช่น ข้อเท้าพลิก หกล้ม หรือชนสิ่งกีดขวาง และการบาดเจ็บที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อ ข้อต่อผิดวิธี หรือใช้งานมากเกินไป บทความนี้จะเน้นไปที่อาการบาดเจ็บหัวเข่าและข้อเท้าที่ไม่ได้เกิดจากอุบัติเหตุในนักวิ่ง ซึ่งคุณสามารถทำความเข้าใจและดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ ปัจจัยที่ทำให้วิ่งแล้วปวดเข่า อาการวิ่งแล้วปวดเข่า หรือบาดเจ็บที่ข้อเท้า เกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานกล้ามเนื้อและข้อต่อมากเกินความสามารถ หรือกล้ามเนื้อและข้อต่อยังไม่แข็งแรงเพียงพอ เมื่อต้องใช้งานหนักจึงเกิดอาการบาดเจ็บขึ้น โดยปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่ออาการบาดเจ็บเหล่านี้ ได้แก่: เพศและอายุ ในอดีตมีการศึกษาบางชิ้นระบุว่าเพศหญิงมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บจากการวิ่งได้ง่ายกว่าเพศชาย แต่ปัจจุบันงานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า “เพศ” ไม่ใช่ปัจจัยสำคัญเท่ากับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและข้อต่อ หรือโปรแกรมการฝึกซ้อมที่ถูกต้องเหมาะสม โดยเฉพาะในการวิ่งระยะไกล อย่างไรก็ตาม “อายุ” ยังคงเป็นปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลต่อการบาดเจ็บ โดยเฉพาะในการวิ่งระยะสั้น ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บได้ง่ายกว่าหนุ่มสาว […]
ชวนรู้จัก Tennis Elbow คืออะไร เกิดจากอะไร และวิธีรักษาที่ควรรู้
ใครเคยมีอาการปวดข้อศอกด้านนอกเวลาหยิบจับสิ่งของ หรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้ข้อมือบ่อย ๆ บ้าง อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่เรียกว่า Tennis Elbow ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่ใช้งานข้อมืออย่างหนัก แล้ว Tennis Elbow คืออะไรกันแน่ เกิดจากสาเหตุใด และมีวิธีรับมือหรือรักษาอย่างไรให้หายขาด บทความนี้จาก KLOSS Wellness Clinic จะพาคุณไปทำความรู้จักกับ Tennis Elbow อย่างละเอียด เพื่อให้คุณเข้าใจและดูแลตัวเองได้อย่างถูกวิธี Tennis Elbow คืออะไร Tennis Elbow หรือในทางการแพทย์เรียกว่า Lateral Epicondylitis คือภาวะที่จุดเกาะของเส้นเอ็นกล้ามเนื้อที่ใช้ในการกระดกข้อมือ ซึ่งอยู่บริเวณปุ่มกระดูกด้านนอกของข้อศอก เกิดการอักเสบ หรือเสื่อมสภาพนั่นเอง แม้ชื่อจะสื่อถึงกีฬาเทนนิส แต่ในความเป็นจริงแล้วภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬา หรือคนทั่วไปที่ต้องใช้งานข้อมือและแขนซ้ำ ๆ อย่างหนัก หรือในท่าทางที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดการบาดเจ็บสะสมบริเวณเส้นเอ็นดังกล่าว Tennis Elbow เกิดจากอะไร ภาวะ Tennis Elbow เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการใช้งานแขนและข้อมืออย่างหนัก และซ้ำ ๆ ดังนี้ พฤติกรรมการใช้งานข้อมือซ้ำ ๆ: […]
