Day: May 6, 2025

ปวดข้อมือฉับพลัน สัญญาณของปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ

เคยเป็นไหม? ปวดตึงบริเวณข้อมือฝั่งนิ้วหัวแม่มือ…
แค่ บิดฝาขวด ก็เจ็บ แค่ อุ้มลูก ก็ปวด หรือแม้แต่แค่ ขยับนิ้วหัวแม่มือ ก็รู้สึกลำบาก?

หากคุณกำลังมีอาการเหล่านี้นั่นอาจไม่ใช่แค่ “เมื่อย” ธรรมดา
แต่อาจเป็นสัญญาณของ “ปลอกหุ้มเอ็นข้อมืออักเสบ” (De Quervain’s Tenosynovitis) ภาวะที่มักเกิดขึ้นกับคนที่ใช้งานมือซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดและคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ

ข้อเข่าเสื่อม…ไม่ใช่แค่ “คนแก่” เท่านั้นที่ต้องระวัง

หลายคนเข้าใจผิดว่า “ข้อเข่าเสื่อม” จะเกิดขึ้นเฉพาะกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง กลุ่มคนวัยทำงานหรือแม้แต่วัยรุ่น ก็มีความเสี่ยงได้เช่นกัน!

Tennis Elbow อาการเจ็บศอกที่ไม่ได้เกิดกับแค่นักกีฬา

แม้ชื่อจะดูเหมือนเป็นโรคของนักกีฬาเทนนิส แต่ความจริงแล้ว… คนที่ไม่เคยจับไม้เทนนิสเลย ก็เป็นได้!

Tennis Elbow หรือชื่อทางการแพทย์ว่า Lateral Epicondylitisคือภาวะ “เอ็นกล้ามเนื้อบริเวณข้อศอกด้านนอกอักเสบ” จากการใช้งานแขน ข้อมือ หรือข้อศอกซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น พิมพ์คอม เล่นมือถือ ยกของหนัก หรือแม้แต่งานบ้านทั่วไป!

ใส่ส้นสูงบ่อย ๆ เสี่ยงข้อเข่าเสื่อม จริงไหม?

ระหว่าง “รองเท้าผ้าใบ” กับ “รองเท้าส้นสูง” สาว ๆ หลายคนคงเลือกส้นสูงเป็นตัวช่วยคู่ใจใช่ไหมคะ?
ใส่แล้วขาดูเรียวยาว บุคลิกดูดี มีเสน่ห์ในทุกย่างก้าว
แต่รู้หรือไม่…การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ โดยเฉพาะแบบสูงมาก ๆ หรือใส่นาน ๆ
อาจกลายเป็น ภัยเงียบ ที่ทำให้ “ข้อเข่า” ของคุณเสื่อมไวโดยไม่รู้ตัว!

หมอนรองข้อเข่าคืออะไร? ฉีกขาดแล้วเกิดอะไรขึ้น ?

รู้หรือไม่? “หมอนรองข้อเข่า” นั้นสำคัญไฉน… หลายคนอาจไม่เคยได้ยินชื่อ หรือไม่รู้ว่าหมอนรองข้อเข่า (Meniscus) คืออะไร ?  มันคือ “ตัวกันกระแทก” สำคัญของข้อเข่าที่ช่วยให้เราเดิน วิ่ง ย่อ–เหยียด ได้อย่างลื่นไหลโดยไม่เจ็บ หมอนรองข้อเข่าเปรียบเหมือน “โช้คอัพ” ของร่างกายหากฉีกขาดหรือสึกหรอ อาจทำให้เกิดอาการปวด บวมหรือแม้กระทั่งส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย! หลายคนยังไม่รู้ตัวว่าปัญหาข้อเข่าที่กำลังเจออาจมีต้นตอมาจากหมอนรองที่สึกหรือฉีกโดยไม่รู้ตัว หมอนรองข้อเข่า คืออะไร ? ลักษณะแบบไหน ? หมอนรองข้อเข่า (Meniscus) คือ กระดูกอ่อนรูปตัว “C” ที่อยู่ระหว่างกระดูกต้นขา (femur) และกระดูกหน้าแข้ง (tibia) มีอยู่ 2 ชิ้นในเข่าแต่ละข้าง คือ Medial Meniscus – ด้านในของข้อเข่า Lateral Meniscus – ด้านนอกของข้อเข่า หน้าที่ของหมอนรองข้อเข่า รองรับแรงกระแทก จากการเดิน วิ่ง หรือกระโดด กระจายน้ำหนัก ลดแรงกดเฉพาะจุดในข้อเข่า ช่วยให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ลื่นไหล ป้องกันการสึกหรอของกระดูกอ่อนผิวข้อ […]