โดยปกติแล้ว หมอนรองข้อเข่า (Meniscus) ซึ่งทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกและเพิ่มความมั่นคงให้ข้อเข่า จะไม่ฉีกขาดง่าย ๆ จากกิจกรรมทั่วไปในชีวิตประจำวัน แต่เมื่อมีการใช้งานเข่าอย่างรุนแรงหรือผิดท่า อาจทำให้เกิดการฉีกขาดได้ 

พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้หมอนรองข้อเข่าฉีกขาด 

• การบิดหรือหมุนเข่าอย่างแรงขณะเล่นกีฬา

 เช่น การเปลี่ยนทิศทางหรือหมุนตัวอย่างรวดเร็วในกีฬาฟุตบอล, บาสเกตบอล, หรือเทนนิส ซึ่งทำให้หมอนรองข้อเข่ารับแรงกดที่ผิดทิศทาง

• การยกของหนักโดยงอเข่าผิดท่า

 การยกของหนักโดยไม่ใช้กล้ามเนื้อขาและเข่าช่วยเสริมแรง อาจทำให้หมอนรองข้อเข่าได้รับแรงกระแทกจากการดึงหรือการบิดตัวขณะยกของ

• การนั่งพับเพียบหรือขัดสมาธิเป็นเวลานาน โดยเฉพาะในท่าที่ไม่เหมาะสม

การนั่งในท่าที่ผิดเพี้ยนในระยะเวลานาน ๆ เช่น นั่งพับเพียบหรือขัดสมาธิจะทำให้ข้อเข่ากดทับหนักและส่งผลต่อหมอนรองเข่าในระยะยาว

• การเดินขึ้น–ลงบันไดบ่อย ๆ หรือทางลาดชัน

การเคลื่อนไหวที่ต้องรับน้ำหนักของตัวเองในตำแหน่งที่ไม่สมดุล อาจเพิ่มแรงกดที่เข่าทำให้หมอนรองข้อเข่าฉีกได้ง่าย

• การใส่รองเท้าที่ไม่มีการรองรับที่ดี (เช่น รองเท้าส้นสูง, รองเท้าพื้นแข็ง)

รองเท้าที่ไม่เหมาะสมจะทำให้แรงกระแทกจากการเดินหรือวิ่งส่งผ่านข้อเข่ามากขึ้น

• น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์ 

 การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปเพิ่มแรงกดที่ข้อเข่า ส่งผลให้หมอนรองข้อเข่าทำงานหนักขึ้นและมีโอกาสฉีกขาด

• เล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวรุนแรงโดยไม่ยืดกล้ามเนื้อก่อน

การไม่มีการวอร์มอัพหรือยืดกล้ามเนื้อก่อนทำกิจกรรมเสี่ยงให้เกิดการบาดเจ็บหรือหมอนรองข้อเข่าฉีก

• การประสบอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บซ้ำ ๆ ที่เข่า

เช่น การหกล้ม การโดนกระแทกที่เข่าหรือการได้รับการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายซ้ำ ๆ ซึ่งอาจทำให้หมอนรองข้อเข่าฉีกขาดได้

เมื่อหมอนรองข้อเข่าฉีกขาด อาจเริ่มมีอาการปวดเฉพาะจุด เข่าบวม หรือรู้สึกขัด ๆ เวลาขยับ

หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแลอย่างถูกวิธี อาจนำไปสู่ภาวะข้อเข่าเสื่อมในระยะยาวได้